Meditatie

Meditatie 2

Zelf heb ik veel baat bij meditatie. Hier een selectie van mijn favorieten:

Sanny Verhoeven: De meditaties op YouTube van Sanny Verhoeven vind ik echt heel fijn. Lekker down to earth. maar ook haar positiviteit in haar vlogs geven mij veel inspiratie en ik sluit altijd af met een glimlach door de energie die van het beeldscherm af spat. Een fijne meditatie van haar: ‘how to mediteren in 10 minuten’.

VGZ-app ‘Mindfulness’: Maar ook de meditaties van de gratis app ‘Mindfulness’ van VGZ vind ik zelf heel fijn. Er zijn vele oefeningen die je kan proberen, en de fijnste als favorieten opslaan. Ik heb er inmiddels een van 4,5 minuut, waardoor ik snel weer tot rust kom op een drukke dag.

Muziek van Snatam KaurKom je ook altijd zo tot rust in de sauna? Met die rustgevende muziek? De muziek van Snatam Kaur doet mij altijd denken aan die ontspannen sfeer. Echt een aanrader, gewoon om het te luisteren als je even rustig zit, maar ook om op te mediteren. Mijn favoriet: ‘I am the light of my soul’.

 

(terug naar ontspanning)